Những bài cơ bản rèn luyện tâm thể

Đặc điểm của phần Nâng màu là tập trung tại khu vực nào đều phải quán tưởng đồng thời cả 4 yếu tố:

·        Trung tâm đó ở đâu?

·        Mang màu sắc gì? (Màu sắc có thể thay đổi theo cảm nhận hình ảnh của mỗi người)

·        Tương ứng với cơ quan nội tạng phủ nào?

·        Đặc tính của từng màu sắc thế nào?

·        Đông tác : Nằm, ngồi, đứng tùy ý. Thả lỏng cơ bắp. Mắt lim dim. Đưa lưỡi chạm lên vòm họng. Tập trung tư tưởng.

·         Quán tưởng một luồng năng lượng màu đỏ bắt đầu từ  hai huyệt Dũng Tuyền chạy dọc theo hai chân lên hạ bộ ( khu vực 1).

1/ Quán tưởng màu đỏ dâng lên khu vực 1, tương ứng với bộ phân sinh dục . Màu đỏ cho ta lòng quả cảm , tính cương quyết, cảm nhận sức mạnh bên trong.

2/ Chuyển màu đỏ thành màu vàng của hoa mai tươi đẹp dâng lên khu vực 2 tương ứng với ruột , tiết niệu. Màu vàng cho ta tinh thần vui vẻ, lạc quan, yêu đời phấn chấn, hòa đồng cùng mọi người.

3/ Chuyển màu vàng thành màu da cam dâng lên khu vực 3 tương ứng với gan, mật, bao tử, lá lách, tụy, thận. Màu da cam cho ta lòng cam đảm tự tin, dám hành động.

4/ Chuyển màu da cam thành màu xanh lục dâng lên khu vực 4 tương ứng với tim phổi. Màu xanh lục cho ta cảm giác thư giãn, mát mẻ, hy vong, muốn xẻ chia.

5/ Chuyển màu xanh lục thành màu tím dâng lên khu vực 5 tương ứng vùng cổ họng, thanh quản, tuyến giáp. Màu tím giúp chúng ta biểu lộ tâm ý, tự tôn, tự trọng, tập trung, nhậy cảm và nhậy bén, nhập định.

6/ Chuyển màu tím sang màu xanh da trời dâng lên khu vực 6 tương ứng với đầu, não, tuyến yên, tuyến tùng. Màu xanh da trời cho ta lòng từ bi, khoan dung, độ lương, thương yêu mọi người.

7/ Chuyển màu xanh da trời thành màu tràm dâng lên khu vực 7 tương ứng vùng trên đầu. Màu tràm giúp cho ta cảm giác tĩnh lặng, hòa đồng với vũ trụ.

Khu vực màu tràm còn lại là vùng “não hào quang” có nghĩa là ta đã thoát khỏi thể vật chất để cùng hòa nhập với thể khí. Như vậy ta mới đạt được trạng thái vô thức và nhạy cảm với các sóng thông tin đưa tới.

Bài 2:

Rung động Sóng

1.      Chuẩn bị

Đây là bài quan trọng nhất trong việc rèn luyện tâm thể đòi hỏi chúng ta nên luyên tập hàng ngày, tập đúng phương pháp mới có thể thu được những kết quả .

Rung động Sóng là phương pháp làm rung động từng khu vực trên cơ thể từ có ý thức đến vô thức. Mỗi người đều có các dạng sóng rung động khác nhau và trên cùng một người, sóng rung động ở từng khu vực cũng khác nhau và luôn luôn thay đổi theo thời gian. Muốn biết mỗi khu vực trên người có dạng sóng như thế nào, học viên dùng đũa Michel hoặc con lắc để đo sóng.

Vì những nguyên nhân trên nên không thể có bài tập chung cho mọi người mà mỗi học viên khi tập phải có ý thức theo dõi thường xuyên các sóng rung động của bản thân qua đó mà chiêm nghiệm và tìm hiểu liên tục từng ngày những chuyển biến của cơ thể mình.

Rung động có hai loại: rung động có ý thức và rung động vô thức.

Để chuẩn bị cho rung động có ý thức, học viên phải dùng đũa Michel hoặc con lắc để tìm dạng sóng rung động của bảy khu vực từ đỏ đến tràm.

Học viên tiến hành bốn bước cụ thể như sau:

-         Nâng khí gọi màu.

-         Định hướng thầm: tập chung tư tưởng mong cảm nhận sóng rung động của từng khu vực.

-         Quy ước thầm: không cần.

-         Đặt câu hỏi và theo dõi dạng sóng chuyển động của đũa Michel.

Một tay cầm đũa Michel còn tay kia đặt vào khu vực tương ứng của bản thân rồi nêu câu hỏi:

“Cho tôi nhạy cảm với sóng rung động của khu vực màu…”

Chúng ta lần lượt đặt bảy câu hỏi cho bảy khu vực màu và ghi lại dạng chuyển động của đũa Michel hoặc con lắc thì sẽ có bảy dạng sóng tương ứng với bảy khu vực

Học viên cần lưu ý là các dạng sóng không cố định mà thay đổi sau mỗi lần tập xong một chu kỳ của bảy màu. Do đó, sau khi luyện hết chu kỳ của bảy khu vực màu sắc, ta phải dùng đũa Michel hoặc con lắc đo lại. Nhớ ghi chép vào sổ để theo dõi cũng như dựa vào những kết quả mới đo mà luyện tập.

2.      Rung động có ý thức

a/ Động tác chuẩn bị:

Hít thở: hít vào và thở ra thật nhẹ nhàng, chậm đều và sâu. Không cần gắng sức.

Nở nụ cười nội tâm: nụ cười trong tâm không lộ ra nét mặt “cảm giác bình an, tự tại”.

b/ Rung động:

Tư thế: đầu thẳng không nghiêng sang hai bên, không cúi xuống, mắt lim dim, khép kín.

Hai vai ngang bằng nhau

Hai tay buông thõng.

Hai chân hơi khuỳnh xuống một chút.

Toàn thân thư giãn.

Rung động theo khu vực tương ứng với các vùng:

Rung động tương ứng với vùng bộ phận sinh dục: “khu vực 1 màu đỏ”

Rung động nhẹ nhàng khu vực 1 nghĩ đến màu đỏ, sự quyết tâm ý trí mạnh mẽ, đấu tranh.

Rung động khu vực tương ứng với vùng rốn “khu vực 2 màu vàng”.

Rung động nhẹ nhàng khu vực vùng rốn nghĩ đến màu vàng sự lạc quan yêu đời, tình cảm, sâu đậm.

Rung động tương ứng với vùng thương vị “khu vực 3 màu cam”.

Rung động nhẹ nhàng khu vực vùng thượng vị nghĩ đến màu cam, sự can đảm.

Rung động khu vực tương ứng với vùng ngực “khu vực 4 màu xanh lá cây”.

Rung động nhẹ nhàng khu vực vùng ngực, nghĩ đến màu xanh lá cây, chia sẻ với mọi người tình yêu thương, có tinh thần trách nhiệm.

Rung động khu vực tương ứng với vùng cổ họng “khu vực 5 màu tím”.

Rung động nhẹ nhàng khu vực vùng cổ họng, nghĩ đến màu tím, biểu lộ tâm ý, nhập định.

Rung động khu vực tương ứng với vùng đầu não “khu vực 6 màu xanh da trời”

Rung động nhẹ nhàng khu vực vùng đầu não, nghĩ đến màu xanh da trời, lòng khoan dung độ lượng yêu thương mọi người.

Rung động khu vực tương ứng với vùng trên đỉnh đầu “khu vực 7 màu chàm”.

Rung động nhẹ nhàng khu vực vùng đỉnh đầu nghĩ đến màu chàm, tiếp nhận và hòa đồng với năng lượng vũ trụ.

Ghi chú: trong khi rung động ở giai đoạn có ý thức bạn chỉ cần chuyển động theo sóng đã được đo bằng đũa Michel hoặc con lắc.

Nếu chúng ta khi tập có nhạc kèm theo trong băng thì rất tốt. Tâm chí ta có cảm giác mình đang bơi trong không khí theo tiếng nhạc.

Phải hiểu rung động có nghĩa là từng khu vực chuyển động như quả lắc với động tác thật nhẹ nhàng, chậm rãi nhằm tác động lên hệ thống thần kinh thực vật.

3.      Rung động vô thức

Sau một thời gian luyện tập rung động sóng có ý thức, những khu vực trên lần lượt chuyển sang rung động vô thức . Lúc đó chúng ta không chủ động mà chỉ theo dõi sự rung động đó mà không hề can thiệp, rung động thư giãn vô thức tác động trực tiếp lên hệ thống thần kinh thực vật. Điều đặc biệt ở đây là khi rung động vô thức, người tập không hề biết mệt mỏi cho dù thời gian sự rung động vô thức của từng khu vực sóng lâu đến vài giờ.

Bước 1: Bắt đầu rung động theo sóng khu vực màu đỏ, cho rung động như vậy khoảng vài phút thì ngừng lại và lắng nghe.

Bước 2: Lắng nghe rung động sóng trong khu vực màu đỏ xem nó chuyển hướng thế nào, chỉ cần một lúc sau nó sẽ chuyển động và có rung động sóng bất kỳ. Giai đoạn chuyển tiếp này gọi là giai đoạn rung động bán vô thức. Chính trong giai đoạn này là điều kiện tốt nhất để điều chỉnh những trục trặc trong cơ thể do đó không nên kìm hãm lại cũng không cần phải thúc giục gì nó cả. Nó sẽ tự biết phải làm gì. Chúng ta lúc này giống như người làm chứng chú ý theo dõi từng rung động cho đến khi nào nó chuyển sang sóng rung động ban đầu (rung động trở nên vô thức).

Bước 3: Rung động sóng đã ổn định tự động trở lại sóng ban đầu, dao động tiếp một lúc.

Bước 4: Dừng hẳn

Chú ý: Khi bạn đã tập luyện tới bước này, điều quan trọng từ lúc rung động đến dừng hẳn không ấn định được thời gian cho mỗi người. Thời gian rung động có thể 15 phút là xong nhưng có trường hợp kéo dài hàng giờ liền không ngừng. Bạn cần kiên nhẫn.

 Dùng ngoại âm thanh để tăng cường sức mạnh của sóng rung động

Để sóng rung động từng khu vực ngày càng thể hiện rõ hơn, chúng ta cần phải luyện phát âm thanh, từ đó cơ thể của chúng ta ngày càng trở lên nhạy cảm hơn. Trước khi vào tập luyện phát âm thanh, chúng ta cần nắm vài điều cơ bản về cách thở.

Không khí là thức ăn tinh thần. Trước khi phát âm chúng ta hít vào thật mạnh cho đầy bụng và thở ra. Với ý thức là không khí ta hít vào tràn ngập năng lượng và nuôi dưỡng từng khu vực trung tâm của chúng ta.

Hít vào bằng miệng và cho vào đầy bụng (Bụng phình ra), ngực vẫn bình thường. Thở ra thật mạnh. Sau mỗi lần hít vào thở ra, chúng ta tiếp tục hít thật mạnh và cho đầy bụng một lần nữa và nín hơi chuẩn bị cho sự phát âm.

Âm thanh của màu đỏ: Được phát ra và cắt lại. Mầu đỏ tương ứng với âm I. trong khi phát âm I cần nghĩ đến màu đỏ đồng thời thể hiện rõ nét sự đấu tranh, lòng quyết tâm, sức mạnh, âm I vô cùng quan trọng và nguy hiểm vì nó bổ trợ cho Năng lượng của đất, do đó cần phải cắt lại bằng âm ÍP, Lúc đó chúng ta ngậm hai môi lại để tạo nên âm thanh này.

Âm thanh của màu vàng: từ từ mạnh dần lên. Âm thanh này thuộc tính dãn nở. Nó tương ứng với âm A. Trong khi phát âm A. cần nghĩ tới màu vàng đồng thời thể hiện rõ nét sự lạc quan yêu đời.

Âm thanh của màu cam: Là một màu năng động. Âm thanh này có thuộc tính co lại . Một sức mạnh tiềm ẩn bên trong. Nó tương ứng với âm Ê. trong khi phát âm Ê cần phải nghĩ đến màu cam đồng thời thể hiện ró nét sự can đảm và tính hăng hái hoạt động.

Âm thanh màu xanh lá cây : Là năng lượng trung tâm. Âm thanh này cần được phát ra một cách nhẹ nhàng và từ từ mạnh dần dần. Nó tương ứng với âm AI. Trong khi phát âm AI cần phải nghĩ đến màu xanh lá cây đồng thời thể hiện rõ nét sự cởi mở của tâm hồn. 

Âm thanh màu tím: Phải được phát ra với một năng lượng trong sạch. Âm thanh này có thuộc tính co lại. Nó là trung tâm của sự mở rộng, một năng lượng tinh thần và sự bình an của tâm hồn. Nó tương ứng với âm U. Trong khi phát âm U cần phải nghĩ đến màu tím đồng thời thể hiện rõ nét sự trong sáng của bản thân mình, thể hiện toàn bộ tâm ý. 

Âm thanh màu Xanh da trời: Là năng lượng của bầu trời và nó có thuộc tính dãn nở. Nó tương ứng với âm Ô. Trong khi phát âm Ô cần phải nghĩ đến màu Xanh da trời đồng thời thể hiện rõ nét Tình yêu thương đồng loại.

Âm thanh của  màu chàm: Là một năng lượng được phát ra như một mệnh lệnh, cho âm A đi xuống và tạo nên một sự rung động khi phát ra âm A cho nó hướng về phía trước trán (ngay huyệt Ấn Đường ), rồi cho nó đi ngược lên trên đỉnh đầu và cho rung động âm kế tiếp là âm OM chuyển âm lên trên đỉnh đầu và ngày càng mạnh dần.